Actividades para adultos mayores que brindan salud y bienestar
Mantener la movilidad en la tercera edad es fundamental para conservar la independencia, la salud y la calidad de vida. Por eso, tener un plan de actividades para adultos mayores con ejercicios pensados para su movilidad y fuerza, además de implementar rutinas adecuadas, seguras y personalizadas, puede marcar una gran diferencia en la vida diaria de los adultos mayores.
Importancia del ejercicio físico en la tercera edad
A medida que envejecemos, el cuerpo experimenta una pérdida progresiva de masa muscular, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Esto puede derivar en una mayor dificultad para realizar actividades cotidianas como caminar, levantarse de una silla o subir escaleras. La inactividad prolongada, además, puede contribuir a problemas de salud como la hipertensión, la diabetes tipo 2, la osteoporosis o la depresión.
En este contexto, la actividad física en adultos mayores se torna importante para mantener sus capacidades físicas, prevenir caídas, mejorar su postura y fortalecer el sistema cardiovascular. Hacer ejercicio también tiene beneficios cognitivos y emocionales, ya que mejora la memoria y la concentración, además de reducir la ansiedad y la sensación de soledad.
Actividades recomendadas para adultos mayores
En Ballesol sabemos la importancia de adaptar las actividades físicas a las capacidades individuales de cada residente, respetando sus limitaciones y condiciones médicas. Entre las actividades más recomendadas están:
Ejercicios de movilidad articular
Movimientos suaves que ayudan a mantener el rango de movimiento en las articulaciones. Pueden realizarse sentados o de pie y se enfocan en áreas como hombros, cuello, caderas, rodillas y tobillos. Estos ejercicios se recomiendan a diario para mantener la flexibilidad.
Gimnasia suave o terapéutica
Clases grupales dirigidas por un fisioterapeuta o instructor capacitado pueden incluir estiramientos, ejercicios de fuerza ligera con bandas elásticas, pelotas o pesas pequeñas. Estas sesiones también fomentan la interacción social.
Yoga o tai chi adaptado
Estas disciplinas fomentan la conciencia corporal, el control de la respiración y la relajación. Sus movimientos lentos y controlados son ideales para mejorar el equilibrio y la flexibilidad. Los elderly care siempre consideran al yoga como actividad principal.
Una casa de reposo para adulto mayor con cuidado integrales
Ballesol es una casa de reposo para el adulto mayor que tiene una serie de cuidados donde se integra la actividad física como parte de la vida diaria de los residentes. Sabemos que el ejercicio tiene un impacto positivo en nuestros residentes y las rutinas son implementadas con responsabilidad para evitar lesiones.
Nuestra casa para el adulto mayor está diseñada para que los huéspedes lleven una vida tranquila con todos los cuidados que necesitan, desde su alimentación hasta atención médica especializada. También contamos con actividades sociales que complementan los cuidados para bridarles un cuidado integral en todos los aspectos.
Conoce nuestro plan de actividades para adultos mayores
Ballesol México es un senior living diseñado para el cuidado de las personas de la tercera edad. Además de ofrecer una estancia cómoda y agradable, contamos con atención médica y nutricional, así como una serie de actividades para adultos mayores que ayudan a mantener y mejorar su salud física y mental. Ven a conocer nuestras instalaciones.
