5 pasos para comenzar a hacer ejercicio

Sabemos que uno de tus propósitos de este 2021 es llevar una vida más saludable, s por eso que aquí te dejamos algunos tips para empezar a hacer ejercicio. 1.- Define qué es hacer ejercicio para ti La palabra “hacer ejercicio” no es muy definida aunque parezca lo contrario, pues hacer ejercicio puede ser muchas cosas al mismo tiempo y puede adaptarse según tus preferencias personales. Por ejemplo, hacer ejercicio puede ser: jugar al fútbol, bailar, correr, caminar, ir al gym, nadar y un largo etcétera de opciones de todos los sabores… Leer Más

¡Adiós estrés!

Estar en casa es el momento perfecto para consentirte, meditar y cuidar tu cuerpo. El equipo de Ika Spa de Presidente InterContinental Cancún Resort, nos propone unos sencillos ejercicios para reducir el estrés ¡Ponlos en práctica! Train Your Brain! La meditación es clave para reducir el estrés y un simple ejercicio de control mental puede tener un beneficio enorme a su salud física, posiblemente sea una de las técnicas de relajación más difíciles de dominar pero tampoco tiene que ser un maestro en esto. Estos pasos ayudarán a cualquier persona a meditar:… Leer Más